心配事はあなたを不幸にします。考え方の習慣を変えて、ストレスとうまく付き合う習慣を身につけるレシピ 

ストレスが心配事から来ている人

あなたは ”心配なこと” がたくさんあって、それをストレスに感じていませんか?

 

心配することは、生活の中でかなりの時間とエネルギーを使われているのではないでしょうか?

 

あなたの心配事は、決して楽しいことではなく、あなたにとって・・

これから起きてほしくないこと 
 不都合なこと ・ 嬉しくないこと

です。

 

 そして、その心配事は、あなたの心の中に、

 

 ”恐怖心” や ”不安” 

 

というネガティブな感情を生んでいます。そして、気分は楽しくない、不安定な状態にさせる・・・そんな心配事ではないでしょうか?

 

心配事をするのが習慣になっている人は、
「あらかじめ、不幸な状態、最悪の状態を想定しておけば、その時のダメージを小さくできるのではないか?」
と反論することでしょう。
 それは、ある心配事からくるリスクに対して、万全の準備ができて、その方法がはっきりしている場合であればそれでも良いかもしれません。
しかしながら、たいていの場合、
 起こるかどうかわからないことを想定しているので、結局、そのリスクに対しては心配はするものの、真剣な準備はしない・・・
というのがパターンです。
 あなたは、心配しただけで、不安な気持ちを持っただけ・・・・そんなことで損することになっているにすぎません。

心配事はあなたの執着心を示している

あなたが、いつも心配になっていることは、一体何でしょうか?

 

 

お金 健康  家族  仕事  地位  人間関係
 孤独 宗教・・・

 

これらのうち、あなたの心配を生み出すものは、
 ”あなたが執着しているもの”
を示しています。

 

たとえば、お金に執着している人は、いつもお金の心配をしています。
仕事に執着している人は、四六時中、仕事の心配をしているのです。

 

そして、この”執着”はとてもネガティブなもので、あなたを不安にさせるものです。

 

お金が無い・・ 仕事が忙しい・・・ 人間関係がうまく行かない・・・・

 

こ執着すればするほど、悩みが大きくなっていき、どんどん不幸になっていってしまいます。
執着から不幸への流れ

 

では、どうしたら執着して心配することをやめれることができるのでしょうか?
執着するのではなくて、それらを自分の”望み”に変えることです。

 

お金をふやそう・・ 仕事で成功しよう・・・ 誰とでも良い人間関係を築こう・・・

 

同じことを言っているようですが、先ほどの”執着⇒心配”とは考え方が違います。

 

”望み”⇒”行動” です。

 

単なる心配事を”望み”に変えることができれば、あなたの意思をもって、行動に移すことができるのです。
その結果、行動が幸せを呼びこんでくるのです。
のぞみから幸せへの流れ

 

心配事はしても幸せにはつながらないのですから、明日からはやめるようにしてみましょう。
同じ考えるのであれば、そのエネルギーを幸せにつながる望みについて考えてみてはいかがでしょうか?

 

わせて読みたい記事

ストレスの本当の正体を知っていますか?

ストレスの脳への影響 「ストレス」という言葉を日常的になんとなく使っていると思いますが、あなたは、ストレスの本当の意味をきちんと理解しているでしょうか?ストレスは、目に見えないので、”感覚的なもの”として考えられているかもしれませんが、実は、 その全容はほぼ解明されているのです。 そして、  一定のレベルを超えたストレス...

≫つづきを読む

ストレス解消法−心理コントロール編−

ストレス解消の心理コントロール あなたが「ストレスがたまってきたな・・・」 と感じるときに、心のポジションを少し変えるだけでそのストレスを解消させることができます。ストレスがたまってくるのは、”心理的な余裕が無くなっている状態”です。いろんなことが頭の中を渦巻いて、煮詰まったような状態になっています。それを解消するには、少し心のポ...

≫つづきを読む

ストレス解消法−行動コントロール編−

ストレス解消の行動 あなたが「ストレスがたまってきたな・・・」 と感じるときには、”行動を変えること”がストレス解消には効果的です。あなたにはあなたに合ったストレス解消法があるのだと思いますし、人それぞれいろんな方法があるでしょう。ここでは、一般的にとても効果のあるものをピックアップします。ただし、お酒を飲む とか タ...

≫つづきを読む

勝ち負けを考えるストレス

勝ち負け あなたが暮らしている社会、世の中はストレスに満ちているでしょうか?もし、そう感じられるのでしたら、あなたの周囲には、対立、敵対、反抗、競争にあたる関係が多くあり、ストレスを与え続けていると考えられます。 この対立、敵対、反抗、競争の関係性で考えると、必ず”勝者”と”敗者”が存在します。そして、 世の...

≫つづきを読む

ストレスも少しは必要!?

ストレスとなるもの まず、あなたが極度のストレスを感じる状況を想定してみてください。どのストレスを最も大きくかんじるでしょうか? 難関の試験を受ける 遅刻しそうなときにダッシュする 火事の家から脱出する 大事な試合に向けて準備する 好きな人をデートに誘って断られる 森でくまに襲われる さまざまなストレスに対しては、あな...

≫つづきを読む

ストレスに強い習慣

折れない心の象徴である柳の枝 テレビをつければ、少年犯罪や、凶悪事件、自殺者増加のニュースなどの暗いニュースが流れています。新聞を読んでも政治や社会、隣の国を批判する記事が多く目立ちます。会社に行けば、上司の批判や他部署の批判が渦巻いて、協力的な関係が無かったりします。そして、家に帰れば、配偶者の愚痴や不満、子どものわがままを聞...

≫つづきを読む

選ぶことをあきらめない

選択することができる まじめで努力家のあなたは、忙しいなかで仕事を引き受け、 「やればできる、やるしかない!」という思考になってしまいます。その積み重ねは、ストレスの原因となります。そこで、もっとよくよく考えなくてはなりません。頼まれる多くの仕事は、本当に重要なものでしょうか?本当にその人のためになっているでしょうか?そ...

≫つづきを読む

心配すればするほど不幸になる理由

しんぱいごと あなたは ”心配なこと” がたくさんあって、それをストレスに感じていませんか?心配することは、生活の中でかなりの時間とエネルギーを使われているのではないでしょうか?あなたの心配事は、決して楽しいことではなく、あなたにとって・・これから起きてほしくないこと  不都合なこと ・ 嬉しくないことです。 そ...

≫つづきを読む


HOME プロフィール マインドを整える あんしん夫になる 勉強する子供に育てる