ストレスとうまく付き合う習慣を身につけ ”ストレスフリーなサラリーマン”になるためのレシピをあなたに伝授いたします。

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ストレスとうまくつきあう記事一覧

ストレスの本当の正体を知っていますか?

ストレスの脳への影響 「ストレス」という言葉を日常的になんとなく使っていると思いますが、あなたは、ストレスの本当の意味をきちんと理解しているでしょうか?ストレスは、目に見えないので、”感覚的なもの”として考えられているかもしれませんが、実は、 その全容はほぼ解明されているのです。 そして、  一定のレベルを超えたストレス...

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ストレス解消法−心理コントロール編−

ストレス解消の心理コントロール あなたが「ストレスがたまってきたな・・・」 と感じるときに、心のポジションを少し変えるだけでそのストレスを解消させることができます。ストレスがたまってくるのは、”心理的な余裕が無くなっている状態”です。いろんなことが頭の中を渦巻いて、煮詰まったような状態になっています。それを解消するには、少し心のポ...

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ストレス解消法−行動コントロール編−

ストレス解消の行動 あなたが「ストレスがたまってきたな・・・」 と感じるときには、”行動を変えること”がストレス解消には効果的です。あなたにはあなたに合ったストレス解消法があるのだと思いますし、人それぞれいろんな方法があるでしょう。ここでは、一般的にとても効果のあるものをピックアップします。ただし、お酒を飲む とか タ...

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勝ち負けばかりを考えるとストレスが高まるワケ

勝ち負け あなたが暮らしている社会、世の中はストレスに満ちているでしょうか?もし、そう感じられるのでしたら、あなたの周囲には、対立、敵対、反抗、競争にあたる関係が多くあり、ストレスを与え続けていると考えられます。 この対立、敵対、反抗、競争の関係性で考えると、必ず”勝者”と”敗者”が存在します。そして、 世の...

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ストレスも少しは必要!?

ストレスとなるもの まず、あなたが極度のストレスを感じる状況を想定してみてください。どのストレスを最も大きくかんじるでしょうか? 難関の試験を受ける 遅刻しそうなときにダッシュする 火事の家から脱出する 大事な試合に向けて準備する 好きな人をデートに誘って断られる 森でクマに襲われる さまざまなストレスに対しては、あな...

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ストレスに強い習慣

折れない心の象徴である柳の枝 テレビをつければ、少年犯罪や、凶悪事件、自殺者増加のニュースなどの暗いニュースが流れています。新聞を読んでも政治や社会、隣の国を批判する記事が多く目立ちます。会社に行けば、上司の批判や他部署の批判が渦巻いて、協力的な関係が無かったりします。そして、家に帰れば、配偶者の愚痴や不満、子どものわがままを聞...

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選ぶことをあきらめない

選択することができる あなたは、きっとまじめで努力家ですよね?そんなあなたは、どんなに忙しいなかでも頼まれた仕事を引き受け、 「やればできる、やるしかない!」という状態、思考に陥っていないでしょうか?その積み重ねは、心労、ストレスが溜まっていくばかりです。そこで、もっとよくよく考えなくてはなりません。頼まれる多くの仕事は...

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心配すればするほど不幸になる理由

しんぱいごと あなたは ”心配なこと” がたくさんあって、それをストレスに感じていませんか?心配することは、生活の中でかなりの時間とエネルギーを使われているのではないでしょうか?あなたの心配事は、決して楽しいことではなく、あなたにとって・・これから起きてほしくないこと  不都合なこと ・ 嬉しくないことです。 そ...

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ストレスはなぜ”創られる”のか?

ハリケーンを上から眺める 「ストレス溜まるよなぁ・・・」日常的な会話でよく使われているのではないでしょうか?ストレスは、ストレス・ホルモンが分泌されて、心身に何かしらのダメージを受けることがなのですが(←ストレスの本当の正体を知っていますか?)、そもそも、なぜそのようなストレスを受ける状況になってしまうのでしょうか?例えば、...

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自分が”うつかな?”と感じたときの対処法

視点を変える出口 ”精神的にツライ・・・” ”ストレスに押しつぶされそう・・・” 日々のストレスをうまく処理できないと、どうしてもストレスが蓄積されていきますね。 でも、根が真面目で、 ”逆境にくじけちゃいけない!” ”努力すればなんとかなる”と、子どものころから教えられてきたあなたは、一生懸命頑張ろうとすることでし...

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ストレスに強い人・弱い人

ストレスに強い人 あなたは、ストレスに強い人ですか?弱い人ですか?同じストレスを受けたとしても、平気でいられる人と、ひどく落ち込んでしまう人がいます。その”違い”はどこからくるものなのでしょうか?ストレスに強い人と弱い人の違いは、その”免疫力の差”が大きいと言われています。医学的に使われる”免疫力”には、次の2つがあ...

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あなたの悩みはあなたの”視点”が原因だった

未来から過去への時間の流れ いま、あなたの最大の悩みは何ですか?と尋ねられて、次から次へと悩みが湧いて出てきますか?反対に、「大した悩みなんてない」と言われるかも知れません。悩みが次々と口から出てくる人は、その悩みの種類について次のことを考えてみてください。その悩みは、過去のことですか?未来のことですか?いかがですか?おそらく...

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