今現在を大切にすることで、不安や恐怖から解放される”あんしん”のレシピです。

タイムマシーンが好きですか?

あなたは、タイムマシーンに乗ってみたいと思いますか?

 

 

そんなあなたはいつもタイムマシーンに乗っています・・・頭の中で・・・。

 

過去に行って、

 

「あのとき、ああしとけば良かったな・・・・」
 「なんであの時、あんなことしたんだろう・・・・」

 

などと、後悔しています。現在のあなたのうまくいかない原因を過去に探しに行っているのです。

 

 

そして、時には未来にも行って、

 

 「このまま今の生活が続くのだろうか・・・」
 「この先、病気になったらどうしよう・・・」
 「老後の生活はどうなってしまうんだろう・・・」

 

といろんな不安にかられています。未来の不安を現在時点で必死に考えています。

 

タイムマシーンに乗ることは、決して楽しいことにはなりません。
それは、
”過去の後悔”と”未来への不安”を”いまのあなた”に持ってくること
になってしまうのです。

”いま”に意識を向ける|マインドフルネス

将来の目標を立てたり、過去の思い出に浸ることは、決して悪いことではありません。

 

ただし、”いま” ”現在” の ”幸せなこと、やりたいこと” への意識を優先させることが大切です。

 

今のあなたは幸せですか?
何をしているときが幸せですか?
いま一番やりたいことは何ですか?

 

不満や不安に目を向けるのではなく、いま、幸せと感じていること、できていること
に意識を向けていくことが大切です。

 

現在の足らないことや不安に思うことばかりを意識していると、本当にその通りになってしまいます。
将来や過去に対する恐怖心を持っていて、得することは何もないのです。
それどころか、ストレスがどんどん増えるばかりで、いま現在の”大切なもの”がわからなくなってしまいます。

 

”いま”に意識を向けると、あなたにとって”大切なもの”が見えてくるようになります。
タイムトラベルはやめて、いまのあなたに意識を向けてみてください。
そうすることで、余計なストレスから解放されることになります(←マインドフルネス)

 

日常の風景や、あなたのパートナーの顔がいつもと違って見えてきます。
将来や過去に対する恐怖心というメガネをかけて見ていたことに気づきます(←心のメガネをかけ換えて関係を良くする)。

 

”いま”に意識を向けて大切にすることで、あなたの未来の見え方も変わってくるのです。

 

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