現実を変える唯一の方法は、思考を変えること、現在に集中するマインドを身につけるレシピ

現実を変えたい人へ

今のあなたの現実を見たときに、

 

 十分に幸せだと思えるでしょうか?  それとも、
 まったく幸せでなく、もの足らなさを感じているでしょうか?

 

 もし、あなたが何かもの足らなさにより、幸せでないと考えているとしたら・・・、

 

 その現実を変える方法があります。

 

 それは、

 

 ”あなたの思考を変えること”

 

です。

 

 あなたは、幸せのイメージを持っているのですが、おそらくこんな考え方をしているのではないでしょうか?

 

 


  自分がもっと能力があったらいいな・・・
  もっと好きなものが手に入ればいいな・・・
  もっと優しい人がいてくれたら・・・
  もっとお金さえあればな・・・

 

こんなふうに、”現実をネガティブに見る”ことから始めているのです。
そして、あまり実現しそうもないことを、
 夢=非現実的なイメージ
として膨らませていくだけす。

 

残念ながら、これで現実は変わるはずもありません
なぜなら、
 自分の幸せを条件付きにしている
限り、幸せにはなれないからです。

 

今の自分を否定しているだけでは、”できない自分を再確認するだけ・・”
になってしまいます。

 

足らないこと、できないことに焦点を当てるのではなく、

 

 今現実に起こっていること、在るもの できていること

 

に意識を向けることができれば、現実の見え方を良い方向へ変えることができるのです。

”今”に集中すると現実が見える

”今”に集中するにはどうしたら良いでしょうか?

 

人間の脳は、それほど器用にはできていないので、”ネガティブで考えないほうがよいこと”を脳から排除すれば、
今のデキることに意識が集中していきます(←マインドフルネス)。

 

過去を後悔しない

 なにか問題があると、「あの時に間違ったからだ・・」「あの時こうしておけば・・・」と、ついつい過去の後悔の気持ちが大きくなってしまいます。
 それを、後悔したとしても現実は変えることができないばかりか、自分を責めるという、とてもネガティブな気持ちが湧いてきます。

 

未来に不安にならない

 現実にうまくいかないことが続くと、「このまま一生できなのではないか・・」「自分には能力が無いんだ・・」と不安な気持ちが大きくなってしまいます。
 不安な気持ちになっても問題は解決しませんし、自信もなくなり、次のステップに行こうとする意欲が湧くはずもありません。

 

 

過去の後悔も、未来への不安も、何もプラスになるものを生み出さないのです。
現実を変えようとするあなたにとって必要なものは、”今”に集中することなのです。
今に集中すれば、現実の見え方は必ず違ったものになるはずです。

 

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