ポジティブな気持ちが引き出すためには、姿勢を正すことが重要です。

姿勢が物語る感情

このエントリーをはてなブックマークに追加   

街を歩いている人の歩き方をみて、あなたはどんな印象を受けるでしょうか?

 

  •  大またで胸を張って堂々と歩いている人
  •  背中を丸めてトボトボ歩いている人
  •  ポケットに手を突っ込んでコソコソ歩いている人
  •  はや足でせかせか歩いている人

 

 歩き方に適当な修飾語を付けてしまいましたが、不思議なことに、
当てはまる言葉って自然と決まってくるのではないでしょうか?
 そして、
 それぞれの歩き方の人が、今どんな感情でいるか?
は、とても簡単に想像できるのではないでしょうか?

 

 これはどういうことかと言いますと、

 

 ”行動”を見ただけでその人の”感情”がわかる

 

 ということなのです。つまり、

 

  感情と行動は密接に関係している

 

ということになります。

 

 落ち込んでいる人は背中を丸めて歩きます。
 明るく元気な人は、背筋を伸ばして歩きます。

 

 逆の人ってあまり見たこともないのではないでしょうか?

 

 落ち込んでいても背筋を伸ばして歩く。
 明るく元気だけど背中を丸めて歩く。
  (そんな人はあまりいないですネ)

 

 では、その歩き方を決めているのは誰でしょうか?

 

 そう、あなた自身ですよね?

姿勢で感情は変えられる

 歩き方はあなたの意思で決めることが可能です。

 

 「お前は落ち込んでるんだから、トボトボ歩け!」
と誰から命令されたわけでも決まりでもありません。

 

 その一方、人間はつねにその時々でいろんな感情を持っています。

 

 行動が先か? 感情が先か?

 

 自分で決められるのは・・・・

 

 「行動」です。
なので、まず行動を変えることが感情を変えるためにやるべきことと言うことができます。
もし、何か不幸が起こってしまった場合、起こってしまった事実は変えることはできません。しかし、その感情や、行動(例えば歩き方)、そして未来は変えることが可能なものです。

 

 落ち込んでいることが好きな人は別ですが、落ち込んでいる姿勢を身に着けて歩いていたら、ほんとに落ち込んできます。
 まずは姿勢を良くすることで、気分を前向きにすることから始めてみることははどうでしょうか?

気分を良くする姿勢

その時々の気分とは関係なく、少しだけ意識をご自身の体に向けて体のパーツを動かしてみてはどうでしょうか?

 

 どんな人もいつもポジティブである必要はありませんし、落ち込むこともあります。
それはそれでなんの問題もありませんが、あなたが少しでも気分を良くしたいと思われるのであれば、試してみてはどうでしょう。

 

<止まっているとき>

  • 背筋を伸ばす
  • 呼吸を深くする
  • 口角を上げる
  • 目をつぶって瞑想する
  • 腕を伸ばす

<歩くとき>

  • 腹筋に力を入れてお腹をへこます
  • かかとから着地して、つま先で蹴る
  • 視線を遠くにする
  • 腕を大きく振る
  • 大またにする
  • リズムをゆったりとる
  • あごを引く

 

わせて読みたい記事

自分の健康は自分だけのものではないと言う事実を知ってほしい。

老いた自分のイメージ  自分の健康について関心の無い人なんていないのではないでしょうか? 毎年受診する健康診断の検査結果については、とても関心があり、検査結果から内臓の状態や血液の状態について、 正常かどうか?異常はないか?と気にされている人は非常に多いです。 にも関わらず・・・ 普段何一つ健康に良い行動はしない。  「...

≫つづきを読む

禁煙に何度も失敗している人の禁煙できない理由とは?

 あなたは喫煙者ですか? 今までに一回くらいは「禁煙しよう!」と決意した、あるいは「禁煙したいな・・」と考えたことがあるのではないでしょうか? 「わかっているのにやめられない・・・・」これは、人間なら誰でもが持っている性質です。なぜ、健康に害があることが明確になっている、そして誰もが知っているにも関...

≫つづきを読む

老けたね!と言われないお父さんのためのアンチエイジング

アンチエイジングの要素イメージ 3つの年齢 人間には3つの年齢があります。 肉体年齢 精神年齢 実年齢 このうち、実年齢だけはどうしようもありません。 しかし、肉体年齢と精神年齢については、人によって、実年齢とのギャップが人によって大きく違ってきます。 実年齢を聞いてみたら、想像以上に若いことにびっくりしてしまうような人もいます。...

≫つづきを読む

姿勢を正して気持ちの健康を保つ

東京タワー 街を歩いている人の歩き方をみて、あなたはどんな印象を受けるでしょうか? 大またで胸を張って堂々と歩いている人 背中を丸めてトボトボ歩いている人 ポケットに手を突っ込んでコソコソ歩いている人 はや足でせかせか歩いている人 歩き方に適当な修飾語を付けてしまいましたが、不思議なことに、当てはまる言葉って自...

≫つづきを読む

対人魅力をUPする

第一印象の重要性  男は外見より中身で勝負! あなたはきっとそう思われているのではないでしょうか?外見の若干のハンディを感じつつも、最後は”中身”で決まると・・ 私もそのご意見に賛成です。 しかし、一方で、「イケメンは得だよなぁ」と思われたこともあるのではないでしょうか? イケメンが損か得かというと”得”です。   ...

≫つづきを読む

本当の健康になるために必要なたった一つのこと

健康は測るだけでは得られない あなたの健康に対する考え方は間違っているかもしれません。 健康ってどういう状態ですか? と聞かれると、多くの人は、 「検査で異常がないこと」  と考えていないでしょうか? 辞書を引いても 「からだに悪いところがなく、丈夫なこと」 「異状があるかないかという面からみた、からだの状態」 といったような記...

≫つづきを読む

新鮮な水と酸素を入れて毒物を入れない

新鮮な水H2O あなたは、 「健康に気を使っている」と自負されていても、実はかなりの”毒物”を体に入れている可能性があります。(摂らなくてよいものをわざわざ取り入れているのです・・・) 毒になる最大のものは、タバコです。 タバコは、ニコチン、タールをはじめとして数百の毒物を含んでいると言われています。もちろん、その...

≫つづきを読む

老化を防ぐ3+1の習慣

老化を防ぐには脳をフレッシュにしておくことがポイント あなたは、実際の年齢よりも若く見られますか?それとも老けて見られますか?40歳前後を過ぎてくると、年齢のわりに若々しく見える人と、年齢よりも老けて見える人との差が大きくなってきます。同窓会などでそのように実感したことはないでしょうか?人の老化の仕方には、環境や習慣など、さまざまな要因があり、もちろん...

≫つづきを読む

睡眠でパフォーマンスを高める

睡眠で脳と体を休ませる あなたは時間が足らなくなったときに、まず睡眠時間を削っていませんか?毎日の仕事で時間の足らない分を残業でなんとかこなし、夜寝るのが遅くなる・・・一週間の仕事で時間の足らない分を週末で補てんし、ゆっくり寝ることができない・・・そんな生活を送っているあなたは、睡眠時間を軽視しています。時間のマネジメント...

≫つづきを読む

健康な人・不健康な人の違い−主観的健康観のススメ−

主観的健康 「あなたは健康ですか?」つぎの4つから回答してください。「非常に健康だと思う」「まあ健康だと思う」「あまり健康ではない」「健康ではない」いかがですか?この質問の回答は、自分のことを自分でどう思っているか?(=主観)だけで答えた結果です。これを”主観的健康観”と言います。自分で自分のことを健康と思って...

≫つづきを読む

このエントリーをはてなブックマークに追加   

スポンサーリンク



HOME プロフィール マインドを整える あんしん夫になる 勉強する子供に育てる