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健康マインド記事一覧

自分の健康は自分だけのものではないと言う事実を知ってほしい。

老いた自分のイメージ  自分の健康について関心の無い人なんていないのではないでしょうか? 毎年受診する健康診断の検査結果については、とても関心があり、検査結果から内臓の状態や血液の状態について、 正常かどうか?異常はないか?と気にされている人は非常に多いです。 にも関わらず・・・ 普段何一つ健康に良い行動はしない。  「...

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禁煙に何度も失敗している人の禁煙できない理由とは?

 あなたは喫煙者ですか? 今までに一回くらいは「禁煙しよう!」と決意した、あるいは「禁煙したいな・・」と考えたことがあるのではないでしょうか? 「わかっているのにやめられない・・・・」これは、人間なら誰でもが持っている性質です。なぜ、健康に害があることが明確になっている、そして誰もが知っているにも関...

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老けたね!と言われないお父さんのためのアンチエイジング

アンチエイジングの要素イメージ 3つの年齢 人間には3つの年齢があります。 肉体年齢 精神年齢 実年齢 このうち、実年齢だけはどうしようもありません。 しかし、肉体年齢と精神年齢については、人によって、実年齢とのギャップが人によって大きく違ってきます。 実年齢を聞いてみたら、想像以上に若いことにびっくりしてしまうような人もいます。...

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姿勢を正して気持ちの健康を保つ

東京タワー 街を歩いている人の歩き方をみて、あなたはどんな印象を受けるでしょうか? 大またで胸を張って堂々と歩いている人 背中を丸めてトボトボ歩いている人 ポケットに手を突っ込んでコソコソ歩いている人 はや足でせかせか歩いている人 歩き方に適当な修飾語を付けてしまいましたが、不思議なことに、当てはまる言葉って自...

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対人魅力をUPする

第一印象の重要性  男は外見より中身で勝負! あなたはきっとそう思われているのではないでしょうか?外見の若干のハンディを感じつつも、最後は”中身”で決まると・・ 私もそのご意見に賛成です。 しかし、一方で、「イケメンは得だよなぁ」と思われたこともあるのではないでしょうか? イケメンが損か得かというと”得”です。   ...

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本当の健康になるために必要なたった一つのこと

健康は測るだけでは得られない あなたの健康に対する考え方は間違っているかもしれません。 健康ってどういう状態ですか? と聞かれると、多くの人は、 「検査で異常がないこと」  と考えていないでしょうか? 辞書を引いても 「からだに悪いところがなく、丈夫なこと」 「異状があるかないかという面からみた、からだの状態」 といったような記...

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新鮮な水と酸素を入れて毒物を入れない

新鮮な水H2O あなたは、 「健康に気を使っている」と自負されていても、実はかなりの”毒物”を体に入れている可能性があります。(摂らなくてよいものをわざわざ取り入れているのです・・・) 毒になる最大のものは、タバコです。 タバコは、ニコチン、タールをはじめとして数百の毒物を含んでいると言われています。もちろん、その...

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老化を防ぐ3+1の習慣

老化を防ぐには脳をフレッシュにしておくことがポイント あなたは、実際の年齢よりも若く見られますか?それとも老けて見られますか?40歳前後を過ぎてくると、年齢のわりに若々しく見える人と、年齢よりも老けて見える人との差が大きくなってきます。同窓会などでそのように実感したことはないでしょうか?人の老化の仕方には、環境や習慣など、さまざまな要因があり、もちろん...

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睡眠でパフォーマンスを高める

睡眠で脳と体を休ませる あなたは時間が足らなくなったときに、まず睡眠時間を削っていませんか?毎日の仕事で時間の足らない分を残業でなんとかこなし、夜寝るのが遅くなる・・・一週間の仕事で時間の足らない分を週末で補てんし、ゆっくり寝ることができない・・・そんな生活を送っているあなたは、睡眠時間を軽視しています。時間のマネジメント...

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健康な人・不健康な人の違い−主観的健康観のススメ−

主観的健康 「あなたは健康ですか?」つぎの4つから回答してください。「非常に健康だと思う」「まあ健康だと思う」「あまり健康ではない」「健康ではない」いかがですか?この質問の回答は、自分のことを自分でどう思っているか?(=主観)だけで答えた結果です。これを”主観的健康観”と言います。自分で自分のことを健康と思って...

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